Daha önce uykusuzluk konusunda sorduğu sorusuyla “Bebek Uykusuzluğu İçin Eleme Yöntemi”ni hazırlamamda bana ilham veren Twitter takipçilerimden Hayriye’nin bebeğinin yemek alışkanlıkları konusunda bazı soruları var. Sözü kendisine bırakıyorum:

Kızım İncilal 16 aylık. Haftada 3-4 gün kahvaltıda ona lapa haline getirilmiş ekmek, beyaz peynir, domates veriyorum. Diğer sabahlar tabağa peynir, zeytin, yumurta kesip koyuyorum. Her tarafa bulaştırsa da kendi yiyor. Ama böyle yiyince bizimkiler onun doymadığına inanıyorlar. Artık normal kahvaltı yapması gerekmiyor mu? Neler yemeli mesela?

İncilal akşam yemeklerinde de makarna yiyor sadece. Normal yemek, tavuk, kıyma, balık yemiyor hiç. Hiçbir türlü yemiyor (çorbada vs de falan). Yediği yiyecekler beyaz peynir, yoğurt, meyve, makarna, çok nadir de olsa çorba. Geçenlerde de zorla brokoli verdim. Bu kadar. Canım çok sıkılıyor bu konuda benim. Bazı sabahlar elle yediği kahvaltı ve makarna dışında yemeklerini hep biz besliyoruz.

Bu arada uyku problemini sizin sayenizde çözdük. Teşekkürler.

Merhaba Hayriye,

Beslenme konusunda güzel haberlerim var. Sorduğun sorulardan ilki olan kahvaltı, kısa zamanda gelişme kaydedebileceğiniz bir konu. İkincisi olan yemek seçme konusuysa biraz daha emek gerektiren bir süreç olmakla beraber, çözümü var. Ne demek istediğimi biraz daha açayım.

Öncelikle kahvaltı konusunu ele alalım.16 aylık bir bebek ailesiyle beraber kahvaltı sofrasına oturup, onların yediği yiyeceklerden pek çoğunu yiyebilir. Yiyeceklerin lapa halinde verilmesine gerek yoktur. Sadece boğazına takılmayacak kadar minik lokmalar halinde dilimlenmesi yeterlidir.

Deneyebileceğiniz kahvaltı seçenekleri şöyle:

• Haşlanmış yumurta
• Peynirli omlet
• Tuzsuz ya da az tuzlu peynir
• Tuzsuz ya da az tuzlu zeytin
• Ev yapımı reçel
• Bal
• Pekmez
• Tereyağı
• Domates
• Salatalık
• Mısır gevreği (cereal)
• Tam buğday ekmeği
• Pankek
• Yulaf ezmesi
• Mevsim meyveleri
• Süt ya da taze sıkılmış meyve suları

Bebeklerde Kendi Başına Yeme

İncilal’in beslenmesi konusunda düşünürken bir nokta gözüme çarptı: Yemeklerinin çoğunun sizin tarafınızdan beslenmeye devam ediliyor olması.

Bebekler 6 ay itibarıyla nesneleri ağızlarına götürmeye başlar.

9 ay itibarıyla çiğneme hareketini yapmaya başlar ve büyükçe bir parça yiyecekten küçük bir lokmayı ısırabilir. Ayrıca nesneleri kavrama yetenekleri oldukça gelişmiştir. Bu dönemde kendi başlarına yeme konusunda ilgi göstermeye başlayabilirler.

12. ayda bebek kaşığı ve bebek bardağını tutabilirler.

İncilal 16 aylık olduğuna göre artık kendi başına beslenme konusunda onu daha özgür bırakmanızda fayda var. Bebeğin kendi başına yemesi hem sizi rahatlatacak, hem de kendine güven duymasını sağlayacaktır.

Bebekleri kendi kendilerine yemeye alıştırmak çok da zor değil. Zaten kahvaltıyı ve makarnayı elle yiyerek bu konuda pratik yapmaya başlamış. Artık kaşık ve çatal da kullanıyor olmalı. Kahvaltılarını haftada birkaç gün kendi başına yemesi, diğer günler sizin tarafınızdan beslenmesi İncilal’de güvensizlik ve kavram karmaşası yaratıyor olabilir. Yemekleri bu nedenle reddediyor olabilir. Yemeklerin çoğunluğunu kendisinin yediği bir düzene şu şekilde geçebilirsiniz:

• Onun yiyeceği yerin altına bir örtü serin. Üzerine de mümkün olduğunca büyük bir önlük giydirin. Çünkü ilk günlerde oldukça dökmeli-saçmalı durumlar yaşanacak. Bunlar tamamen doğal. Bu aşamalardan geçilmediği sürece kendi başına yeme alışkanlığı kazanması mümkün değil.
• Yemek zamanında sofrayı hazırlarken İncilal için de küçük bir tabak koyun. İncilal’in tabağında parmakla kavrayabileceği büyüklükte yiyecekleri olsun. Bir seferde çok fazla yiyecek koymayın. 3-4 lokma yeterli. Bitirdikçe yenilerini eklersiniz. Ayrıca sofrada kendi başına erişebileceği bir yerde suyu bulunsun. Sonra da bırakın kendi başına yemeklerini keşfetsin.
• Onu göz ucuyla izleyerek kendi yemeğinizi yemeye başlayın. Çok gerekli bir durum olmadıkça yemesine müdahale etmeyin. Fazla oyalanmaya başlarsa yemeklerini göstererek yemesi gerektiğini hatırlatın.
• Yemek sırasında televizyon gibi dikkat dağıtıcı unsurların olmamasına dikkat edin.
• El ile yeme konusunda belli bir aşama kaydettikten sonra İncilal’in eline bebek kaşığı verin. Kaşıkla katıya yakın kıvamda, fazla dökülüp saçılmayacak yemekleri yiyebilir. Mesela püre yapılmış sebzeler ve süzme yoğurt ilk kaşık maceraları için idealdir.
• Kaşıkla yeterince pratik yaptıktan sonra da bebek çatalına geçebilirsiniz. Yalnız çatal konusunda kazaların yaşanmaması için dikkatli olmakta fayda var. Çatalla makarna, haşlanmış sebze parçaları, meyve gibi şeyler yiyebilir.
• Bebeğinizin kaşık ve çatalla yemek yemek konusunda ne kadar hevesli olduğu sizi şaşıracak. Can şu anda yiyeceklerinin büyük kısmını kendi yiyor. Kah elle, kah kaşıkla, kah çatalla. Bizim fazla müdahale etmemizi istemiyor. Yine de bazen daha hızlı/daha çok yedirmek adına kendisi yerken ben de ilave bir kaşıkla yardımcı oluyorum. Kimi zaman da çatalı yiyeceğe batırıp, kendi başına ağzına götürmesini teşvik ediyorum.
• İçeceklerse daha kolay. İçecekleri önce biberonla sofraya getirebilir, zaman içinde saplı bebek bardağına ve oradan da normal bardağa geçiş yapabilirsiniz.

İncilal ağırlıklı olarak kendi başına yemeye başladığı zaman, sorunlarınızın bir kısmının çözüleceğine inanıyorum. Kendi başına yemek, yeni yiyecekleri deneme konusunda da ona cesaret verebilir.

Yarın Hayriye’nin sorusunun ikinci kısmı olan “yemeklerde seçicilik” üzerine odaklanacağım.

Sağlıcakla kalın…

Kaynaklar
Healthy Children | About.com | Baby Center | TLC Family | Dr.Sears

Önemli not: Bu blogdaki yazılar bir anne olarak kişisel tecrübelerimden oluşmaktadır. Doktor veya tıbbi ehliyete sahip bir kişinin tavsiyesi niteliğinde değildir. Lütfen sağlık konularında karar vermeden önce araştırmalarınızı yapın, sağduyunuzu dinleyin ve doktorunuza danışın.