Beslenme

Deveye Hendek Atlatmak

deveye hendek atlatmak

  Çocuk sahibi olmak harika bir duygu. Gün geçtikçe büyümesi, bizimle iletişim kurması, her gün yeni bir numara öğrenerek bizi şaşırtması Kuzey ile beni sonsuz mutlu ediyor. Ancak kabul etmek gerekir ki, çocuk yetiştirmek aynı zamanda müthiş bir sorumluluk istiyor. Kimi zaman insanı zorlayan yönleri ...

Devamını Oku »

Obeziteden Kurtuluş Günlüğüm 13.Hafta

  Zafer! Zafer! Zafer! Bu hafta neredeyse 1 kilo verdim ve 91,4’e indim. Yakında Kuzey bana verdiği restoran sözünü yerine getirecek gibi geliyor. Bu arada ironiye bakar mısınız? Kilo verişimi kutlamak için restorana gidiyoruz. Neyse, bu kısmı fazla kurcalamayalım. Bırakalım zavallı Tanla, restoran hayaliyle diyet ...

Devamını Oku »

Obeziteden Kurtuluş Günlüğüm 12.Hafta

  Bu hafta nedense çoook yorgundum. Web tasarımı işlerimle ilgili yoğunluğa, ev işleri ve elbetteki Can’ım oğlumun bakımı da eklenince vücut direncim düşmeye başladı. Vücut direncim düşünce de neler oluyor anlatayım: Haftaiçi her sabah Can ile beraber 8-8,30 civarında kalkıyoruz. Yarım saat içinde ikimizin de ...

Devamını Oku »

Yemeyen Çocuklara Yaratıcı Tabaklar

Pek çoğumuz yemeyen çocuklarımızdan şikayetçiyiz. Gün boyunca koşup, oynayıp bol bol enerji harcamalarına rağmen, yemek saati geldiğinde o tabaklar masada ileriye itiliyor. Yemek saatini cazip kılmak için sevdikleri yiyecekleri pişirmeye çalışıyoruz. Bu arada gıdalarını almaları için de her türlü yiyecek grubundan vermeye uğraşıyoruz. Ama bazen ...

Devamını Oku »

Obeziteden Kurtuluş Günlüğüm 10.Hafta

  Obeziteden  Kurtuluş Günlüğümde 10 haftayı buldum sevgili dostlar! Yani 2.5 ayı devirdim. Başlangıç noktama göre artık 6 kilo daha hafifim. Önümde alınması gereken daha çok yol (21 kilocuk) var. Ama umutluyum. Elbiselerim hafifçe bol gelmeye başladı. Bakınız fotoğraflarda gıdım birazcık azalmış gibi gözüküyor. Büyük ...

Devamını Oku »

Havuçlu Kek ve Çilek Reçeli

Hafta içi pek de biçimsiz bir saatte çikolatalı pasta krizim gelince kocacım söz verdi. “Haftasonu sana güzel bir pasta alacağım” diye… Gel gör ki, cumartesi günü dışarıda yemek yiyip, yemekten sonra bizim revaniye benzeyen bir pastanın yarısını lüpletince, bizimki yan çizmeye başladı. Pazar günü de ...

Devamını Oku »

Obeziteden Kurtuluş Günlüğüm 9.Hafta

  Bu hafta yine yerimde sayma haftalarımdan biri. En azından kilo almadığıma seviniyorum. Ha! Bir de kocam bugün “Senin suratın süzüldü, kilo verdiğin anlaşılıyor” dedi. Kendimce mutlu oldum 🙂 🙂 🙂 Geçen cuma diyetisyene ikinci ziyaretimi yaptım. Daha önceden gönderdiğim 3 günlük örnek beslenme planımı ...

Devamını Oku »

Obeziteden Kurtuluş Günlüğüm 8.Hafta

Zafer! Bu hafta geçen haftaya göre 900 gram inceyim. Çok ince bir insanım, incelikten kırılıyorum anlayacağınız. Bu hafta boyunca boğazımı biraz sıkı tuttum ve sadece 1 gün kalori limitimi aştım. Sonuç ortada. Tü! Tü! Tü! Dilimi ısırayım. Her ne kadar son 8 haftadır devam ettiğim ...

Devamını Oku »

Yemeği Yerlere Atan Oğlan

yemeği yerlere atmak

Can 4.ayda katı gıdalara geçtiğinden beri yemeklerde liberal bir yaklaşımımız var. Her öğünde hazırladığım yemeği önüne koyuyor ve beraberce yiyoruz. Kimi zaman Can, onu kaşıkla ya da elle beslememe izin veriyor. Kimi zaman kendi kaşığıyla becerebildiği kadar yiyor. Kimi zaman da kaşığı falan boşverip direkt ...

Devamını Oku »

Obeziteden Kurtuluş Günlüğüm 7.Hafta

Sözüm meclisten dışarı dostlar. Bugünlerde kendimi HIYAR gibi hissediyorum. Hani dilim dilim doğrasalar beni, marmara, ege, karadeniz, ve hatta akdeniz ‘cacık’ olur diyorum. Naaa nananananana na! Bu hafta kilo vermek mi? Ne vermesi, bir de üzerinize afiyet 200 gram aldım. Şimdi gelelim bahanelere… Geçtiğimiz hafta ...

Devamını Oku »

Obeziteden Kurtuluş Günlüğüm 6.Hafta

Başlangıç kilosu: 97 6. hafta başındaki kilo: 93,9 6. hafta sonundaki kilo: 93,4 Bu hafta verilen kilo: 500 gram Toplamda verilen kilo: 4 kilo 600 gram Egzersiz: 10 Mayıs: 15 dakika, 4 Mayıs: 20 dakika Günlük kalori hedefi: 1.590 Kalori hedefinin tuttuğu gün sayısı: 4 ...

Devamını Oku »

Süt Dosyası – Büyük Final

Geçtiğimiz 9 hafta boyunca her salı günü Alternatif Anne’de Süt Dosyası’nı işledim. Süt ile ilgili kamuoyunda tartışılan popüler konulara farklı açılardan yaklaşarak, enine boyuna tartıştım. Birinci hafta “Sütün Besin Değeri ve Tüketim Şekli“ni ele aldım. İkinci haftaki konum “Sütü Mikroplardan Arındırma” yani ısı işlemleriydi “Süt ...

Devamını Oku »

Bebek Gelişimi: 13.Ay

Bebek Gelişimi 13.Ay

Can 13 aylık! Bizimle beraber 365 günü bitirmekle kalmayıp, üzerine de bir ay koydu benim tatlı oğlum. Can bizi sürekli mutlu ediyor, şaşırtıyor, güldürüyor. Onu bu dünyaya getirmemizin ne kadar iyi bir karar olduğunu ve onun yaşantımıza ne kadar büyük bir değer kattığını, Kuzey ile ...

Devamını Oku »

Obeziteden Kurtuluş Günlüğüm 5.Hafta

Kilo verme açısından utanç dolu  bir hafta… Pazar günü gittiğimiz barbekü partisi herşeyi bozdu. Misafirliğe gittiğimizde bana ne oluyor bilmiyorum 🙁 İştahım bir canavar gibi kabarıyor. Bir tabakla yetinmiyor, ikincisini de doldurma ihtiyacı hissediyorum. Sanırım ben bir sosyal yiyiciyim. Bu kadar çok yeyince midem de ...

Devamını Oku »

Süt Dosyası 8 – Sentetik Büyüme Hormonu (rbST)

13 Mart’ta başladığım ve her hafta süt ile ilgili güncel bir tartışmaya değindiğim “Süt Dosyası” yazılarına devam ediyorum. Geçen haftaki konum “Süt ve Antibiyotik” ti. İneklere neden antibiyotik verildiğini ve antibiyotikli sütün zararlarını işlemiştim. Bu hafta ineklerin gelişmesi için verilen sentetik büyüme hormonunun süte etkisini ...

Devamını Oku »