Yanıtla: Nasıl kilo alırım..

Ana sayfa Forumlar Anne Diyet Nasıl kilo alırım.. Yanıtla: Nasıl kilo alırım..

#22437
Bebek ve Ben
Bebek ve Ben
Yönetici

Selam İcelmira,
Sağlıklı bir şekilde kilo alabilmek için bir diyetisyenden yardım almanı öneririm. Genel olarak doktorlar kilo almak için şunları öneriyor:

– Sık sık yemek: Gün içinde 2 ya da 3 büyük öğün yemektense 5-6 küçük öğün yiyerek metabolizmanı hızlandırmak.
– Besleyici ve dengeli besinler tercih etmek: Günlük beslenme planında tam buğday ekmeği, makarnası; sebze ve meyveler; süt ürünleri; yağ oranı düşük etler; baklagiller mutlaka olmalı.
– Zararlı gıdalardan uzak durmak: Kilo alacağım diye aşırı şekerli ve yağlı gıdalar almamalısın.
– Vücudunu güçlendirmek için egzersiz yapmak.

Sevgiler